Yoga Chitta Vritti Nirodha

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Cese de las fructuaciones de la mente. Patanjali

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La meditación es la capacidad de dirigir tu atención sobre un objeto de forma continuada y sin distracción alguna.

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Beneficios de la meditación 

La meditación ofrece múltiples beneficios a quien la practica; indicaremos algunos de ellos:

• Permite estar completamente atento a las acciones que cotidianamente realizamos.

• Mayor comprensión sobre los procesos cognitivos que acontecen en la mente.

• Mejora la asertividad de las personas, ayudando a tomar mejores decisiones.

• Mejora el rendimiento y la eficiencia del practicante en cualquier actividad que realice.

• Afianza y relaja el sistema nervioso, disminuyendo el estrés que normalmente acompaña a la acción.