Meditación

Yoga Chitta Vritti Nirodha

Cese de las fructuaciones de la mente. Patanjali

La meditación es la capacidad de dirigir tu atención sobre un objeto de forma continuada y sin distracción alguna.

Beneficios de la meditación 

La meditación ofrece múltiples beneficios a quien la practica; indicaremos algunos de ellos:

  • Permite estar completamente atento a las acciones que cotidianamente realizamos.

  • Mayor comprensión sobre los procesos cognitivos que acontecen en la mente.

  • Mejora la asertividad de las personas, ayudando a tomar mejores decisiones.

  • Mejora el rendimiento y la eficiencia del practicante en cualquier actividad que realice.

  • Afianza y relaja el sistema nervioso, disminuyendo el estrés que normalmente acompaña a la acción.