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Meditación
Yoga Chitta Vritti Nirodha
Cese de las fructuaciones de la mente. Patanjali
La meditación es la capacidad de dirigir tu atención sobre un objeto de forma continuada y sin distracción alguna.
Beneficios de la meditación
La meditación ofrece múltiples beneficios a quien la practica; indicaremos algunos de ellos:
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Permite estar completamente atento a las acciones que cotidianamente realizamos.
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Mayor comprensión sobre los procesos cognitivos que acontecen en la mente.
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Mejora la asertividad de las personas, ayudando a tomar mejores decisiones.
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Mejora el rendimiento y la eficiencia del practicante en cualquier actividad que realice.
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Afianza y relaja el sistema nervioso, disminuyendo el estrés que normalmente acompaña a la acción.
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