Restringiendo el comer compulsivo

El comer compulsivamente, el comer irracionalmente, son factores de auto depredación en el hemisferio oriental del cerebro.

Comer compulsivamente

Cuando te sientas afectado por el comer compulsivo, siéntate en postura fácil con la columna recta. Tapa la fosa nasal derecha con el pulgar de tu mano derecha. Inhala profundamente a través de la fosa izquierda comilla suspende la respiración adentro todo lo que puedas. Luego exhala a través de la fosa nasal izquierda y suspende la respiración afuera por el mismo lapso de tiempo que la mantuviste adentro. Continúa esta manera durante 11 a 31 minutos.

90 días de práctica de esta técnica respiratoria durante 31 minutos diarios puede ocuparse con varias cosas crónicas pero no exageres. Debe ser una respiración larga y profunda a través de la fosa nasal izquierda sin ejercer presión sobre el diafragma es la respiración hace que el hemisferio inicial del lado izquierdo del cerebro toma el control y se proyecte en contra del impulso que tengo que ir a comer.


Con esta técnica de respiración haremos que el cerebro tome el control y se proyecte contra el impulso de comer.


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